涪陵区：健康生活方式 从日常运动开始

　　健身爱好者正在运动

　　今年9月1日是第15个“全民健康生活方式日”，主题为“三减+三健，健康新动力”。据统计，我国亚健康人群比例达到70%以上，近年来，随着健康生活方式的宣传普及，越来越多的人开始通过日常运动，提高身体素质，改善亚健康状态。

　　当日下午5点左右，涪陵体育场一家健身房已陆续迎来不少健身爱好者，开启“训练模式”，撸铁、瑜伽、动感单车......健身爱好者们通过各种项目训练来塑形练体，同时缓解工作的疲劳和压力。

　　“现在有健身习惯的人越来越多，目前，我们健身房的有效会员已经达到1000多人。”一位健身教练告诉记者，健身人群的年龄跨度比较大，从十几岁的学生到五六十岁的中年人都有，越来越多的人更加注重个人健康。

　　“最开始是生了小宝宝，为了恢复身材。后来逐渐找到了健身的乐趣，到现在已经坚持健身5年多。”健身爱好者代阅今年40岁，生了两个孩子后，还保持着良好的身材，她告诉记者，健身可以带来强健的体魄，还有利于对抗生活的压力。

　　除了健身房，体育馆、社区篮球场也很热闹。市民陈先生告诉记者，每天吃过晚饭，他都会来体育场走上半小时到一个小时。饭后百步走，养成良好的运动习惯，强身健体，少生病。

　　专家建议，除了通过日常运动增强抵抗力，生活中也要注意减油、减盐、减糖。同时注重健康口腔、健康体重、健康骨骼，做到“三减三健”，做好自己健康的第一责任人，从自身做起，践行健康生活方式。

　　（涪陵区文明办）