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南川区开展“阳光心灵培育”未成年人健康心理辅导工作培训会

来源:南川区文明网 发布时间:2019年05月20日 15:24:52
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  近日,南川区教委未成年人心理辅导工作培训会在道南中学举行,应用心理学博士唐溢作了题为《用阳光的心灵培育健康的心理》专题培训,从心理健康的重要性和基于阳光心态的心理辅导思考两方面进行了分享。

  小学:好习惯从小养成

  “上课不专心。”“记不住老师讲的内容”……常常有家长反映,孩子刚上小学时的各种不适应。从学前班进入小学,这个阶段称为“幼小衔接”,如何做好幼小的衔接和过渡?

  唐溢说,要注意从小培养孩子的注意力、专注力和自我控制能力。家长在与孩子说话时,要让孩子看着自己说话,最好不要一边做事,一边说话,反复训练孩子,培养他们集中注意力;当孩子在做一件事情时,不管是学习还是娱乐,尽量不要去打断他们;陪伴孩子写字、画画或者做游戏等,每次坚持至少10分钟,其间最好不要说话,如果孩子中途要与你说话,可以用一个眼神告诉他,先把手头的事情做完,培养孩子的专注力。通过一个月的时间有意识地训练,孩子在进入一年级时,才能够更好地适应和过渡。

  唐溢介绍,11~12岁是孩子生理和荷尔蒙发生转变的开端,自我表现欲望逐渐显现,寻求内心的自我认同,开始出现叛逆的征兆。这时候,家长要静下心来梳理,孩子在哪些情景中与家长“对着干”,要更多地去听孩子的意见,如果孩子的意见没有触碰原则和底线,可以让孩子自己做决定,培养孩子自主解决问题的能力。这个时期,家长要用最少的语言来建立自己在孩子心中的威信,不要去告诉孩子“不要做什么”,要告诉孩子“应该做什么”。少一些对孩子批评性的唠叨,多一些思想和情感上的认同,互相之间达成一致,以尊重孩子的意见来建立权威。

  初中:学会接纳维护自信

  唐溢介绍,13~15岁的孩子自我表现的欲望更加强烈,他们精力充沛,好奇心强,愿意尝试任何事情,独立性增强,总认为自己不再是孩子了,想摆脱对家长的依赖。当自我表现欲得不到满足、自己的表现总是被否定时,则会产生不自信的心理。

  家长平时要注意培养孩子的财务管理能力,经济上可以对孩子宽裕一些,让孩子合理支配零花钱,提升自信。和孩子共同处理情绪,当孩子在愤怒时,家长要控制情绪不冲动,在平复情绪后,再去和孩子讨论,让孩子学会接纳不好的情绪;当孩子情绪低落或遇到挫折时,不要指责,应给予情感上的安慰和支持;有策略地转移情绪,可以一起去散步或者去吃一顿好吃的,交流增进感情。

  这个时期是孩子青春叛逆时期,可能会出现早恋。早恋的原因,可能是家长对孩子的关心少了,关注度不够,让孩子感觉受到冷落或在家里体验不到亲情。家长这时要查找原因,改变与孩子的相处模式,心平气和地以朋友的身份和孩子讨论问题。

  高中:积极向上迎接挑战

  高中的孩子已经慢慢成熟,他们的习惯在小学和初中养成。高考对于孩子们来说是一场硬仗,这个阶段,孩子们更多的是制定合理的目标,调整自己的心态,以积极自信的状态迎接人生的挑战。

  唐溢提醒,这个时候要讲求两个合理,目标合理和休息合理。目标合理,每一次在上一次的基础上有所进步即可,不要把目标定得太高或太细,如果长期制定的目标总是达不成时,就容易产生“习惯性无助”,严重的会产生厌学;休息合理,不需要争分夺秒去学习,合理安排学习计划,在应该休息的时候好好休息,才有更好的精力投入学习。

  其次是对自己有信心,不因偶尔的失利否定自己,失败是很正常的现象,学会以自己最好的成绩来衡量自己,不以最差的成绩看待自己。不管在哪个阶段,要认同自己当前取得的成就,这样会减少压力,提高满足感,增强前进的动力。

  不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海。唐溢说,从孩子出生那一刻开始,父母就应该提前准备,知晓孩子在每个阶段会表现出的心理特征,从小慢慢培养孩子独立自主、观察力、注意力、自控力等能力,教会孩子适应规则,养成良好习惯,从小累积,从小事做起,点滴感化,润物无声,这样孩子的成长过程就要顺利很多。

责任编辑:cq_zhengh