綦江区：心理健康老师助力青少年开学季“收心”

进入新学期，一些中小学生不适应学习生活，会出现情绪低落、焦虑等情况，也就是俗称的“开学综合征”。如何调整状态，尽快适应新的学习生活？为此，记者采访了区心理学会副会长、南州中学心理健康高级教师余颖。

“从相对自由、丰富的假期生活到有规律、较单一的学校生活，孩子们感觉不适应是很正常的反应。学校和家长在期待孩子们新学期伊始精神面貌良好、学习状态积极的同时,一定要关注孩子们的身心适应情况，做好引导。”余颖提醒道。

就如何调节心理状态，余颖建议，家长们首先要保持自身的平和心态，做好自我情绪管理，多角度关注孩子开学状态，及时觉察孩子内心的真实感受，能够针对孩子的开学需要，提供有效的帮助和监督。以包容、平和的心态与孩子沟通和交流,引导、陪伴和支持孩子，促进孩子健康成长。

此外，针对新学期如何缓解初三、高三学子面对升学考试的焦虑与压力，余颖表示，考试其实就是一个检验，是对自己这一阶段的知识储备、心态储备等的一个综合考量。每个临近毕业的孩子都应该确立目标，以积极平和的心态去努力，为自己的青春写下一个奋斗的痕迹。