引导情绪管理　养成阳光心态

　　“点亮心窗”未成年人情绪管理系列活动走进统景中心小学校

　　在龙塔街道黄泥磅社区，丰富有趣的体验活动吸引小朋友热情参与

　　小朋友与志愿者亲密互动，学习调控情绪方法　　

   渝北时报 记者　柯雨　摄

　　情绪变化会带来哪些影响？负面情绪要如何排解？近日，由区委宣传部、区文明办联合龙塔街道、统景镇举办的渝北区“点亮心窗”未成年人心理关爱项目情绪管理主题活动，分别走进社区、学校，通过丰富生动的系列主题活动，帮助青少年增强对情绪管理的认识，提高情绪管理能力。

　　在主题讲座中,心理咨询师以“情绪管理 心灵有约”为主题，运用儿童发展心理学及情绪管理相关知识，借助“踢猫效应”等案例，围绕“什么是情绪”、“情绪的类型”、“情绪的特点”、“情绪的管理”等内容，引导青少年运用恰当方式处理消极情绪、体验积极情绪、与情绪做朋友，推动青少年学习注意转移法、合理宣泄法、理智控制法等方法技巧，使自己保持良好情绪状态、拥有积极健康的情绪。

　　围绕增强情绪管理体验，主办方通过创设情绪管理小组，采取故事讲解、游戏互动、图片展示等寓教于乐的形式，依托“表情对配”、“心有灵犀”等心理游戏，带领青少年们现场感受情绪的表达和管理，激发大家探索自身情绪的兴趣。在小组活动中，主办方着重引导参与青少年增强情绪管理能力、缓解压力能力、换位思考能力和自律管理能力。

　　“没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪；没有可怕的情绪，只有不会处理的情绪”……在主题活动答疑环节，针对青少年及青少年监护人提出的问题，心理咨询师就自我控制、情绪表达、家校共育等内容提出实用建议。参与活动的青少年纷纷表示，通过参加情绪管理活动，学到了很多知识和技巧，今后在学习和生活中，也会利用这些知识，学会控制自己的情绪。

　　据了解，为全面加强未成年人思想道德建设，不断提升未成年人心理健康水平，区委宣传部、区文明办以组织实施渝北区“点亮心窗”未成年人心理关爱项目为载体，已先后深入2个镇街新时代文明实践所、8个村（社区）新时代文明实践站、4所城镇及农村小学，围绕心理健康、生涯规划、生命教育、情绪管理、家庭教育等内容，累计面向辖区850余名未成年人及监护人提供专业心理关爱服务。（渝北时报 记者 柯雨）